Czy tosty z serem to zdrowe śniadanie?

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Powinno być, zatem wartościowe i zdrowe, by mogło dostarczyć nam potrzebnej energii i składników odżywczych. Któż z nas nie lubi z rana zamiast klasycznych kanapek z chleba pszennego, czy chleba razowego zjeść pyszne ciepłe tosty z serem. Takie śniadanie jest szybkie i smaczne, ale z pewnością nie jest najlepsze dla naszego zdrowia. Pieczywo tostowe to typ pieczywa pszennego, które nie zawiera żadnych wartości odżywczych. Ma długi termin ważności, a po otwarciu długo pozostaje świeże, przy tym też nie pleśnieje. Świadczy to o obfitujących w nim polepszaczach i środkach konserwujących. Nawet, jeżeli kupujemy ciemny chleb tostowy, to nie jest on tak zdrowy jak chleb razowy. Znaczna większość ciemnego chleba tostowego różni się od chleba pszennego jedynie dodatkową obecnością barwników. Tosty z serem to prawdziwa bomba kaloryczna głównie ze względu na ser. Rodzaj żółtego sera jadanego z tostami na pewno nie jest najzdrowszy. Jest bardzo tłusty i tuczący, ma zgubny wpływ na poziom cholesterolu. Dobry ser żółty jadany oczywiście z umiarem może jednak dostarczyć nam cennych pierwiastków np. wapnia. Uważajmy jednak na wyroby seropodobne, które kuszą nas niższą ceną. Są one pozbawione tych korzystnych pierwiastków, mają też zdecydowanie gorszą jakość i smak. Ser żółty Ze względu na jego wysoką kaloryczność jest zakazany podczas odchudzania, czy w wielu innych zdrowych dietach. Do tostów z serem często też dodajemy ketchup, który przecież nie jest prawdziwym zdrowym sokiem pomidorowym, a jedynie jego imitacją, zawierającą duże ilości zagęszczaczy konserwantów. Lubimy smaczne, ciepłe tosty z serem na śniadanie i oczywiście możemy czasem takie zjeść bez większej szkody dla zdrowia. Ważne jest byleby nie stało się ono naszym codziennym śniadaniem, którego podstawą powinien być jednak zdrowy chleb razowy.